La créatine pour les femmes - cela évoque pour toi le bodybuilding, la phase de masse et les hommes sans chemise avec un shaker à la main ? Il est temps de mettre fin à ces mythes ! En effet, la créatine n'est plus seulement un supplément pour les bodybuilders musclés, mais un véritable gamechanger pour les femmes qui prennent leur condition physique au sérieux. De plus, la créatine fait partie des substances actives les plus étudiées dans le domaine du fitness et de la santé.
Avec nos gélules de monohydrate de créatine, nous lançons sur le marché une formule végétalienne qui montre que la créatine n'est pas réservée aux hommes : Le fitness et la performance ne sont plus seulement une affaire d'hommes. Tu veux savoir ce qu'il en est vraiment de l'engouement pour la créatine ? Alors continue à lire.
Mythe 1 : La créatine est réservée aux bodybuilders
Mythe absolu : La créatine est une substance produite par le corps et stockée dans tes muscles et ton cerveau, que tu soulèves des poids ou non. En fait, ton corps produit lui-même de la créatine chaque jour. En plus de ta routine de yoga et de HIIT, la créatine soutient la performance physique lors de l'entraînement de la force rapide dans le cadre d'un exercice physique intense de courte durée⁵². La créatine pour le corps des femmes peut t'aider à tirer le meilleur parti de ton entraînement - elle a fait l'objet de recherches scientifiques approfondies et son utilisation est sûre.
La créatine n'est pas un anabolisant. Elle favorise la force musculaire⁵³ - mais tu ne développeras visiblement plus de muscles que si tu t'entraînes spécifiquement pour cela. La créatine seule ne fait pas de toi une bodybuildeuse. Elle soutient les performances physiques⁵².
Mythe 2 : Les femmes ne devraient pas prendre de créatine
C'est le contraire qui est vrai. Les femmes bénéficient tout autant d'une supplémentation en créatine que les hommes. De plus, les femmes ont en moyenne des réserves de créatine plus faibles que les hommes, ce qui rend une supplémentation intéressante d'un point de vue scientifique.
De plus, des études montrent³ que la supplémentation en créatine pourrait être particulièrement bénéfique pour les femmes en périménopause et après la ménopauseᵉ.
Mythe 3 : La créatine fait grossir
Non : la créatine ne fait pas grossir. Tu absorbes brièvement un peu plus d'eau dans les muscles - pas de graisse.² L'eau se retrouve dans tes cellules musculaires - c'est ce qu'on appelle "l'hydratation intracellulaire" : elle améliore même la force musculaire et la régénération. Grâce à cet "effet secondaire", la balance peut indiquer un peu plus - il s'agit toutefois d'hydratation cellulaire et non de graisse. Cela peut paraître étrange, mais cela te permet d'améliorer tes performances physiques⁵².
Mythe 4 : La créatine n'est pas naturelle
La créatine se trouve naturellement dans ton corps et dans des aliments comme le poisson ou la viande. Nos gélules de créatine sont pures et ne contiennent pas d'additifs artificiels. Seulement ce dont ton corps a vraiment besoin. Nous misons sur Creavitalis® - la forme de créatine la plus pure et de la plus haute qualité au monde, fabriquée en Allemagne, testée en laboratoire et hautement biodisponible.
Mythe 5 : La créatine est mauvaise pour les reins
Faux - chez les personnes en bonne santé, rien n'indique actuellement que la créatine endommage les reins. Comme toujours, l'important est de veiller à la qualité du produit et de boire suffisamment d'eau.¹
Remarque : la créatine est généralement sans danger, mais les personnes souffrant de problèmes rénaux ou d'autres problèmes de santé doivent consulter leur médecin avant d'en prendre.
Conclusion : la créatine est un véritable gamechanger pour les femmes
Que tu veuilles te lancer dans le sport avec notre source d'énergie ou améliorer tes performances physiques, tu peux compter sur nous.⁵² notre créatine est conçue de manière optimale : végétalienne, propre, hautement biodisponible.
