Che cosa significa allenarsi in modo adeguato al ciclo nello sport professionistico?
Abbiamo voluto scoprirlo e lo abbiamo chiesto a una squadra che è sinonimo di forza femminile e prestazioni sportive di alto livello: le donne del VfL Wolfsburg.
Conversando con Omar Jose Rüppel, fisioterapista e preparatore atletico dei Wolves, è emerso chiaramente che ciò che accade negli allenamenti quotidiani è molto più che tattica e tecnica: è empowerment in azione.
Intervista: Omar Jose Rüppel, responsabile fisioterapista e allenatore di atletica del VfL Wolfsburg Calcio Femminile
HER ONE: Come si tiene conto del ciclo nell'allenamento quotidiano?
Omar Rüppel:
"Pianifichiamo il carico di lavoro in base alla fase del ciclo. Nella fase luteale, ad esempio, il rischio di infortuni è maggiore, mentre molti giocatori sono particolarmente efficienti nella fase follicolare. Lo monitoriamo regolarmente e ne parliamo apertamente: ogni giocatore è diverso dall'altro".
HER ONE: Come funziona in uno sport di squadra?
Omar Rüppel:
"Non è sempre facile perché, ovviamente, non tutti sono nello stesso ciclo. Ma una comunicazione aperta aiuta. Se i giocatori parlano onestamente di sintomi come crampi o stanchezza, possiamo adattare l'allenamento in modo mirato".
HER ONE: Quali strumenti utilizza per questo?
Omar Rüppel:
"Utilizziamo app per il tracking, la misurazione della temperatura con termometri basali o Ovula Ring, e anche controlli medici e analisi ormonali all'inizio della stagione. Si tratta di combinare sensazioni soggettive e dati".
HER ONE è un partner premium dei Lupi.
Azioni forti per donne forti: Da febbraio 2025, il VfL Wolfsburg ha accolto HER ONE come nuovo premium partner della squadra femminile del VfL. Per noi questa partnership è molto più di una semplice sponsorizzazione. È un'alleanza consapevole: per l'empowerment femminile, la cura di sé e la visibilità delle donne nello sport agonistico.
"Le massime prestazioni iniziano con la cura di sé. Ciò che è chiaro da tempo nello sport professionistico vale per ognuno di noi: il giusto supporto fa la differenza."
- Chanyu XuFondatore e amministratore delegato di HER ONE
Insieme alle lupette, stiamo organizzando campagne per la Giornata delle Mestruazioni, sviluppando format video sul tema della "formazione orientata al ciclo" e sensibilizzando sulla salute femminile dentro e fuori dal campo con iniziative mirate.
