Il nostro intestino ha bisogno di fibre per funzionare correttamente. Le fibre alimentari sono componenti alimentari indigeribili che il nostro corpo non può utilizzare come nutrienti. La fibra si gonfia nell'intestino e aiuta la digestione ad andare liscia e regolare. Inoltre, alcune fibre alimentari fungono da alimento per i nostri batteri intestinali buoni, che a loro volta hanno un effetto positivo sulla digestione e sulla salute intestinale.
Proteine sazianti, vitamine sane e fibre provenienti da un'ampia varietà di fonti ti assicurano di iniziare la giornata nel miglior modo possibile con questa deliziosa ricetta per la colazione.
Ingredienti (per 1 persona)
- 20 g di proteine della vaniglia
- 1-2 cucchiaini di bellezza interiore
- 20 g di farina di mandorle
- 1 banana matura
- 150 ml di latte vegetale
- circa 1/4 di cucchiaino di buccia di psillio
- Condimenti a volontà
preparazione
- Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare alla massima potenza.
- Lascia riposare per un po 'poiché i gusci dei semi delle pulci hanno bisogno di tempo per gonfiarsi.
- Quando il composto avrà raggiunto la consistenza desiderata, versatelo in una ciotola e riempite a piacere.
Mille grazie a @theresa.ay per l'ottima ricetta + foto!
Bellezza interiore - con 25 miliardi di batteri lattici vitali e naturali
Adatto a:
✅ Vegetariani/Vegani
✅ Gravidanza/allattamento
✅ Privo di allergeni (lattosio, glutine, frutta a guscio)