La palestra è chiusa, il frigorifero è sempre vicino: lavorare da casa può rimetterti rapidamente in forma. L'esercizio fisico è incredibilmente importante per la nostra salute e il nostro benessere .
Quando ci esercitiamo fisicamente, il nostro corpo produce più cellule immunitarie e le nostre difese si rafforzano. Anche il nostro intestino è stimolato dal movimento. Una seduta troppo lenta, d'altra parte, può portare a gonfiore o stitichezza. Anche una breve passeggiata fa bene al corpo e alla mente.
Puoi ricevere ancora più suggerimenti per la tua forma fisica questa settimana dal team di her1 .
1. Xu (fondatore) - Formazione online in diretta tramite Urban Sports Club
"Adoro le nuove lezioni online dal vivo di Urban Sports Club . Mi consente di trasmettere in streaming le mie normali lezioni di sport con i miei allenatori preferiti e ottenere un po' di normalità a casa. Inoltre, Urban Sports Club dona l'80% delle proprie entrate ai propri studi partner, che sono stati Sono chiusi."
Il mio consiglio: sfoglia la varietà e visita virtualmente uno studio in un'altra città.
2. David (Marketing) - Allenamenti HIIT tramite Zoom
"Sappiamo tutti quanto sia importante stare a casa in questo momento. Esco di casa solo la mattina per fare jogging lungo il canale. Mi dà energia per l'intera giornata! La sera di solito faccio un allenamento HIIT prima del computer con uno dei miei allenatori preferiti".
Il mio consiglio: Gli allenamenti virtuali di @emireerose tramite zoom. Allenamento assicurato!
3. Maritta (Prodotto) - Yoga via Youtube
"Comincio la mia giornata con mezz'ora di yoga. Lo yoga mi aiuta a risvegliare il mio corpo e a schiarirmi le idee. La cosa bella della pratica a casa è che posso decidere da sola ogni mattina se preferisco praticare la meditazione o la verticale".
Il mio consiglio: I canali YouTube di Combatti il Maestro Yoga E Gatto Meffan – entrambi gli insegnanti offrono yoga per tutti i livelli di difficoltà.