La palestra è chiusa, il frigorifero è sempre vicino: è facile perdere la forma quando si lavora da casa. Eppure l'esercizio fisico è incredibilmente importante per la nostra salute e il nostro benessere.
Quando ci sforziamo fisicamente, il nostro corpo produce più cellule immunitarie e le nostre difese si rafforzano. Anche il nostro intestino viene stimolato dall'esercizio fisico. Una seduta troppo pigra, invece, può provocare flatulenza o stitichezza. Anche una breve passeggiata fa bene al corpo e alla mente.
Questa settimana potete ottenere ancora più consigli per la vostra forma fisica da lei1-team di questa settimana.
1° Xu (fondatore) - Allenamenti online dal vivo tramite Urban Sports Club
"Adoro i nuovi Corsi online dal vivo di Urban Sports Club. Mi permette di seguire in streaming i miei corsi sportivi abituali con i miei allenatori preferiti e di avere un po' di normalità a casa. Inoltre, Urban Sports Club sta donando l'80% dei ricavi ai suoi studi partner, che sono stati chiusi per qualche settimana".
Il mio consiglio: sfogliate la varietà e visitate virtualmente uno studio in un'altra città.
2. David (Marketing) - Allenamenti HIIT via Zoom
"Sappiamo tutti quanto sia importante stare a casa in questo momento. Esco dall'appartamento solo per fare jogging lungo il canale al mattino. Questo mi dà energia per tutta la giornata! La sera, di solito, faccio un allenamento HIIT davanti al computer con uno dei miei trainer preferiti".
Il mio consiglio: Gli allenamenti virtuali di @emireerose via Zoom. Allenamento garantito!
3° Maritta (prodotto) - Yoga via Youtube
"Inizio la mia giornata con mezz'ora di yoga. Lo yoga mi aiuta a svegliare il corpo e a schiarirmi le idee. Il bello di praticare a casa è che posso decidere da sola ogni mattina se praticare la meditazione o la verticale".
Il mio consiglio: I canali YouTube di Fightmaster Yoga e Cat Meffan - Entrambi gli insegnanti offrono yoga per tutti i livelli.