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ᵃAbbieE Smith-Ryan et al : "Creatine characteristics vary between males and females, with females exhibiting 70-80% lower endogenous creatine stores compared to males",(2021)
ᵇAbbieE Smith-Ryan et al : "La supplémentation en créatine chez les femmes pré-ménopausées semble être efficace pour améliorer la force et la performance à l'exercice. Les femmes post-ménopausées peuvent également éprouver des bénéfices dans la taille et la fonction du muscle squelettique lorsqu'elles consomment des doses élevées de créatine (0,3 g-kg-1-d-1) ; et des effets favorables sur l'os lorsqu'elles sont combinées à un entraînement de résistance", (2021).
ᶜKavianiM et al : "La créatine est naturellement présente dans les tissus animaux tels que la viande, le poisson et le poulet. En conséquence, il y a une diminution de l'apport chez les athlètes végétariens. L'apport alimentaire en créatine est significativement réduit chez les personnes suivant un régime végétarien (les œufs et les produits laitiers peuvent contribuer à fournir de très faibles quantités de créatine), tandis que dans les régimes végétaliens, presque aucune source exogène de créatine n'est consommée" (2020).
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