Les bactéries intestinales sont des micro-organismes vivants qui apportent des avantages à la santé humaine lorsqu'elles sont ingérées en quantité suffisante. L'engouement pour les bactéries bénéfiques pour la santé est grand, mais de quoi faut-il tenir compte pour que ces petites aides nous aident à mener une vie plus saine ?
Pourquoi, pourquoi, pourquoi ? Notre liste de 5 points t'aidera à éviter les 5 plus grandes erreurs lors de la prise de bactéries intestinales.
Contenu :
1. le multiculturalisme est meilleur - même pour la flore intestinale
Lorsque tu choisis ton produit, veille à ce qu'il contienne une quantité suffisamment élevée de bactéries bénéfiques pour la santé. En effet, en matière de bactéries intestinales, plus c'est gros, mieux c'est. De nombreux produits ne contiennent qu'un petit nombre de bactéries ou des cultures de bactéries déséquilibrées, ce qui fait que la prise n'a pas d'effet notable.
L'intestin humain est l'endroit le plus densément peuplé de bactéries au monde et la diversité lui fait du bien. Lors de l'achat de ton produit, ne regarde donc pas seulement s'il contient des bactéries intestinales, mais aussi s'il y en a beaucoup de différentes.
2. le bon produit fait la différence
Lors de l'achat de ton produit, ne fais confiance qu'à une entreprise transparente. Car la transparence ne concerne pas seulement les produits et les ingrédients, mais aussi les informations que la marque met à ta disposition. Quelle est l'arrière-pensée de la marque en ce qui concerne ses produits ? L'entreprise s'appuie-t-elle sur des études ou des ingrédients dont les propriétés positives ont été prouvées ? L'entreprise fournit-elle un travail d'information suffisant, que ce soit via les médias sociaux ou sous d'autres formes ? Autant de points à prendre en compte.
3. un jour sans fin pour la marmotte
Si tu as respecté les deux premiers points, j'espère que tu as acheté un bon produit. Mais ce n'est qu'à moitié fait, car les bactéries intestinales utiles doivent aussi être prises correctement. Il ne suffit pas de prendre quelques pilules de temps en temps - une prise régulière est essentielle.
Tu connais certainement la régularité de toutes les autres choses qui doivent faire du bien à ton corps, comme les soins de la peau.
4. les antibiotiques et l'alcool ont des effets secondaires - même pour les bactéries intestinales
Ton médecin a de bonnes intentions lorsqu'il te prescrit des antibiotiques : Les bactéries pathogènes qui nuisent à ta santé doivent être tuées afin de soulager ton système immunitaire. Effet secondaire indésirable de nombreux antibiotiques : Les bactéries utiles sont également tuées et la digestion est bouleversée.
Selon des études, la prise de cultures de bactéries intestinales pendant et après l'antibiothérapie semble être la solution pour renforcer l'intestin pendant et après la phase de maladie - dans la mesure où les bactéries intestinales sont prises à quelques heures d'intervalle. En cas de prise simultanée, l'antibiotique éliminerait en même temps les agents pathogènes et les bonnes bactéries.
L'alcool est un autre facteur perturbateur pour la flore intestinale. Une consommation excessive d'alcool endommage à la longue la barrière intestinale, ce qui permet aux microscopiques auxiliaires intestinaux de passer dans la circulation sanguine et de muter en sources d'inflammation. Rends donc service à ton corps pendant la prise des bactéries intestinales et évite de boire trop d'alcool.
5. les bactéries intestinales sont faciles à conserver
Que ce soit dans le réfrigérateur, l'armoire à pharmacie ou à température ambiante sur l'îlot de cuisine, les cultures bactériennes sont faciles à conserver. Tant qu'elles ne sont pas exposées à une chaleur supérieure à 40°C ou aux rayons directs du soleil, il n'arrive rien à ces petites aides. Cependant, les températures supérieures à 40°C ne sont pas seulement dangereuses pour les cellules humaines - les bactéries intestinales se dénaturent également.
Dénaturer signifie que la structure cellulaire se casse, se fend ou se déforme. Et cela entraîne la mort des cellules chez tous les êtres vivants. En été, ton produit peut donc être conservé tranquillement au réfrigérateur. Mais tous les autres jours, il est rare que les petites aides ne survivent pas à la température ambiante.
Conclusion
Résumons la situation : Trouve un produit équilibré contenant différentes cultures de bactéries intestinales d'une entreprise transparente et digne de confiance et prends-le quotidiennement. Observe en outre comment tu te sens pendant la prise de tes bactéries intestinales et conserve tes aides intestinales de préférence au frais. En fait, ce n'est pas si difficile.
