Come si fa una cura intestinale?

Come si fa una pulizia del colon? - LEI UNO - Il futuro del benessere
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Fast food, mancanza di sonno, stress quotidiano... Il nostro corpo merita di tanto in tanto un amorevole "riposo e reset" per sentirsi bene a lungo!

Delicato e sicuro: come sapete, noi di HER ONE siamo fan di un approccio basato sulla scienza.

I rimedi aggressivi sono fuori discussione: per quanto ne sappiamo, non esistono prove scientifiche a loro favore. Un intestino sano è in grado di guarire da solo. Concentriamoci quindi sul dargli tutto ciò di cui ha bisogno per farlo.

Questo perché non è responsabile solo della digestione, ma anche di molti altri processi dell'organismo: aspetto della pelle, metabolismo, prestazioni mentali, umore, equilibrio ormonale, sistema immunitario - L'equilibrio interno è importante per sentirci in forma e in salute! Questo equilibrio può essere facilmente ripristinato con una pulizia intestinale. Idealmente, una pulizia intestinale dovrebbe durare 1-3 mesi. Andiamo:

Primo piano di un volto con una persona che tiene in bocca una capsula bianca.

1. probiotici, probiotici, probiotici.

Il nostro intestino è abitato da miliardi di microrganismi.

I probiotici (latino pro = per, bios = vita), o batteri lattici, sono microrganismi buoni che garantiscono salute ed equilibrio.

Tuttavia, lo stress, lo zucchero, il fast food, l'alcol o i farmaci possono causare la diffusione di un numero eccessivo di batteri cattivi. Il nostro corpo si fa sentire in vari modi: cattivo umore, pancia gonfia, brontolii di stomaco, macchie della pelle... Tutto questo è un riflesso del nostro intestino.

Cosa possiamo fare? È semplice: sostenere la nostra vita interiore con batteri amici! Perché ci mantengono felici e sani dall'interno.

I sinbiotici, cioè una miscela di batteri lattici amici, i probiotici, e la loro fonte di energia, i prebiotici, sono i più adatti a questo scopo.

Per una maggiore efficacia immunitaria, si consiglia di assumerlo a stomaco vuoto, seguito dal proprio frutto o frullato preferito.

Un consiglio: una porzione extra di bucce di psillio al mattino fa sentire bene lo stomaco grazie alle mucillagini contenute, che si gonfiano a contatto con i liquidi.

Una mano afferra una ciotola di yogurt, frutti di bosco e gocce di cioccolato; accanto un piatto di biscotti e mandorle.

2. mangiare in modo favorevole all'intestino: ecco come fare:

Una pulizia del colon viene spesso effettuata insieme a una cura di digiuno, in cui si evitano parzialmente o completamente i cibi solidi per un certo periodo di tempo. Ma avete mai sentito parlare di digiuno alcalino? Mangiare a sufficienza invece di morire di fame! Ecco come funziona: Assicuratevi di mantenere una dieta sana, fresca e colorata per almeno 3-4 settimane! 

I tabù sono: Dolci e bevande gassate con zucchero raffinato, alcolici, caffè, cibi elaborati e piatti pronti, prodotti a base di farina bianca di frumento, carne e prodotti di origine animale, nonché cibi fritti e fogge. Inizialmente si possono avvertire alcuni lievi sintomi di conversione, ma non preoccupatevi: sono normali e passano dopo 2-4 giorni.

Mangiate l'arcobaleno: verdure, frutta, semi, noci, erbe, oli spremuti a freddo... Nutrendo il vostro corpo e la vostra mente con deliziosi alimenti energetici, non solo farete un grande favore al vostro umore, ma anche al vostro microbioma intestinale!

Lasciatevi ispirare
Una teiera bianca viene versata in una ciotola bianca su sfondo bianco.

3. rimanere idratati!

Bevete in ogni caso 2-3 litri al giorno!

Un consiglio in più per la stagione fredda: ci sono molte tisane deliziose che aspettano di essere scoperte nella vostra farmacia di fiducia.

Le nostre preferite per la salute dell'intestino? Zenzero, menta, melissa, tarassaco, angelica e oolong!

Acqua e tè non fanno per voi?

Immagine COPYRIGHT @tom_chen2011 VIA UNSPLASH

Siate creativi!
Persona in abbigliamento sportivo che esegue un esercizio di yoga davanti a una parete chiara.

4. movimento e meditazione

Che si tratti di una passeggiata, di un giro in bicicletta, di una seduta in palestra o di una sessione di yoga -


Trovate qualcosa di adatto a voi e concedetevi regolarmente delle pause per respirare profondamente e ricaricare le batterie. L'esercizio fisico regolare non solo fa bene all'intestino e alla digestione, ma schiarisce anche la mente, brucia le calorie in eccesso e stimola il metabolismo. 

"Non posso meditare!" - Certo che no!

Tutti noi possiamo utilizzare più che bene gli esercizi per una maggiore consapevolezza. All'inizio la meditazione mindfulness pura fa sentire tutt'altro che rilassati, il che è del tutto normale.

Ma la pratica regolare non solo aumenta la nostra resilienza e pazienza, ma anche la nostra salute fisica e mentale.

Immagine COPYRIGHT @jadestephens VIA unsplash

... E ora?

Avete completato con successo il vostro trattamento intestinale e siete raggianti dall'interno?

Condividete le vostre esperienze con la nostra community su Instagram @her.one.official e scoprite come mantenere l'equilibrio nella vita di tutti i giorni nel prossimo blog post!

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