Come faccio a pulire l'intestino?

Wie mache ich eine Darmkur? - HER ONE - The Future of Well-being
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Fast food, mancanza di sonno, stress quotidiano... Il nostro corpo merita ogni tanto un amorevole "Rest & Reset" per poterci sentire bene a lungo e in modo sostenibile!

Delicato e sicuro: come sai, in HER ONE siamo fan di un approccio basato sulla scienza.

I mezzi aggressivi non si intromettono - perché, per quanto ne sappiamo, non ci sono scoperte scientifiche che parlerebbero a favore. Un intestino sano è perfettamente in grado di guarire se stesso. Quindi concentriamoci sul dargli tutto ciò di cui ha bisogno per farlo.

Perché non è solo responsabile della digestione, ma di molti altri processi nel corpo: carnagione, metabolismo, prestazioni mentali, umore, equilibrio ormonale, sistema immunitario - l'equilibrio interiore è importante per sentirci in forma e sani ovunque! Questo può essere facilmente ripristinato con una cura intestinale. Idealmente, una cura intestinale dovrebbe durare 1-3 mesi. Eccoci qui:

1. Probiotici, probiotici, probiotici.

Il nostro intestino è abitato da miliardi di microrganismi.

I probiotici (lat. Pro = per, Bios = vita) , o batteri lattici, sono microrganismi buoni che assicurano salute ed equilibrio.

Tuttavia, stress, zucchero, fast food, alcol o farmaci possono diffondere troppi batteri cattivi. Poi il nostro corpo parla in vari modi:cattivo umore, stomaco gonfio, brontolio di stomaco, impurità della pelle... Tutto questo è uno specchio del nostro intestino .

Cosa fare? Molto semplicemente: supporta i nostri meccanismi interni con batteri amici! Perché in cambio ci mantengono felici e sani dall'interno.

I cosiddetti sinbiotici sono i più adatti per questo, cioè una miscela di probiotici amichevoli di batterie di acido lattico e la loro fonte di energia prebiotici.

Per un ulteriore potenziamento immunitario, ti consigliamo di assumerlo a stomaco vuoto seguito dal tuo frutto o frullato preferito.

Suggerimento: una porzione aggiuntiva di buccia di psillio al mattino assicura una buona sensazione di stomaco grazie alla mucillagine che contiene, che si gonfia a contatto con il liquido.

2. Mangia a misura d'intestino: ecco come funziona:

Una pulizia del colon viene spesso eseguita in connessione con una cura del digiuno, in cui il cibo solido viene parzialmente o completamente astenuto per un certo periodo di tempo. Ma hai mai sentito parlare di digiuno alcalino? Fai il pieno invece di morire di fame! Ecco come funziona: assicurati solo di mantenere il tuo menu sano, fresco e colorato per almeno 3-4 settimane!

🚫 I tabù sono: Dolci e bibite con zucchero raffinato, alcol, caffè, alimenti trasformati e piatti pronti, prodotti a base di farina bianca a base di grano, carne e prodotti animali, nonché cibi molto tostati e fritti. All'inizio potrebbero esserci lievi sintomi di transizione, ma non preoccuparti: sono normali e dovrebbero scomparire dopo 2-4 giorni.

✅ Mangia l'arcobaleno: verdure, frutta, semi, noci, erbe aromatiche, oli spremuti a freddo... Fornendo al tuo corpo e alla tua mente deliziosi mangimi concentrati, non solo fai un enorme favore al tuo umore, ma anche al tuo microbioma intestinale!

Lasciati ispirare

3. Resta idratato!

In ogni caso bevetene 2-3L al giorno!

Consiglio extra per la stagione fredda: ci sono tante deliziose tisane che aspettano di essere scoperte da te nella tua farmacia dietro l'angolo.

I nostri preferiti per la salute intestinale? Zenzero, Menta, Melissa, Tarassaco, Angelica e Oolong!

 Acqua e tè non fanno per te?

IMMAGINE COPYRIGHT @tom_chen2011 TRAMITE UNSPLASH

Diventa creativo!

4. Esercizio e meditazione

Che si tratti di una passeggiata, di un giro in bicicletta, di una palestra o di yoga ,


 trova qualcosa che fa per te e concediti periodi di inattività regolari per respirare profondamente e ricaricare le batterie. L'esercizio fisico regolare non fa solo bene all'intestino e alla digestione, ma assicura anche la mente lucida, brucia calorie inutili e stimola il metabolismo.

"Non posso meditare!" - ovviamente no!

 Tutti possiamo davvero usare le pratiche di consapevolezza. La pura meditazione di consapevolezza all'inizio sembra tutt'altro che rilassata, è del tutto normale.

Ma: attraverso la pratica regolare, non solo aumentiamo la nostra resilienza e pazienza, ma anche la nostra salute fisica e mentale.

IMMAGINE COPYRIGHT @jadestephens VIA unsplash

... E adesso?

Hai completato con successo la tua cura intestinale e stai irradiando dall'interno?

Sentiti libero di condividere le tue esperienze con la nostra community su Instagram @her.one.official e scopri nel prossimo post del blog come puoi continuare a mantenere il tuo equilibrio nella vita di tutti i giorni!

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