Con Inner Beauty favorisce l'armonia del vostro ventre in modo naturale. Affinché i preziosi ingredienti possano sviluppare appieno il loro effetto, vi consigliamo di assumere Inner Beauty ogni giorno. Con l'acqua o in una delle nostre deliziose ricette, dipende da voi. L'importante è che ricordiate Inner Beauty ogni giorno.
Piano di trattamento per la settimana 1
- Latte d'avena con Inner Beauty
- Yogurt del mattino con Inner Beauty
- Frullato energetico verde con Inner Beauty
- Ciotola per la colazione con Inner Beauty
- Pancake salutari con la Inner Beauty
- Frullato mattutino al mango con Inner Beauty
- Barrette Power Powder con Inner Beauty
1. latte di avena con Inner Beauty
È possibile Inner Beauty Si può semplicemente sciogliere in acqua - noi di her1 troviamo che la polvere sia particolarmente buona nel latte d'avena raffreddato. Naturalmente, è possibile utilizzare anche un altro latte a base vegetale, come il latte di riso, di soia o di noci. È possibile utilizzare anche il latte vaccino, se per voi non è importante che la bevanda finita sia vegana.
2. yogurt del mattino con Inner Beauty
Prove Inner Beauty al mattino, in modo che i batteri lattici naturali e i nutrienti possano lavorare per voi durante la giornata. Cospargete la polvere nel vostro yogurt mattutino. Le fragole liofilizzate contenute colorano lo yogurt di un leggero rosa. Per un inizio di giornata particolarmente brillante, si possono aggiungere alcuni pezzetti di cacao o frutti di bosco surgelati.
3. frullato energetico verde con Inner Beauty
I frullati sono perfetti per una vita quotidiana stressante, perché si possono preparare a casa e gustare ovunque!
Ingredienti
- 1 avocado
- 1 banana (consiglio: se congelate le banane in anticipo, il frullato risulterà più cremoso)
- 100 g di spinaci freschi (o un'altra verdura a foglia verde a scelta, fresca o surgelata)
- 200 ml di latte di mandorla o un'altra opzione di vostro gusto
- Datteri (varietà Medjool)
- 2 TSP Inner Beauty-polvere
Preparazione
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Mettere gli ingredienti in un frullatore e frullare al massimo fino a raggiungere la consistenza desiderata.
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Se volete gustare il vostro frullato freddo, utilizzate una banana congelata e aggiungete qualche cubetto di ghiaccio, se necessario.
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Al posto del latte si possono usare anche altri liquidi, come l'acqua di cocco, l'acqua liscia o addirittura il succo di frutta.
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Aggiungere frutta o altri ingredienti come superfoods, cannella macinata, cacao in polvere, proteine vegane in polvere, zenzero macinato, noci, ecc. a piacere. ecc.
4° ciotola per la colazione con Inner Beauty
Oggi abbiamo una ciotola per la colazione: la base è costituita da un cereale a scelta e da deliziose aggiunte come yogurt, frutta, noci e naturalmente il vostro Inner Beauty-polvere.
Ingredienti per 2 porzioni
- 300 g di yogurt di cocco intero
- 1 cucchiaio di sciroppo d'agave (o a piacere)
- 50 g di muesli o cotto Quinoa, avena o grano saraceno
- 125 g di frutti di bosco freschi misti
- 4 TSP Inner Beauty-polvere
Preparazione
- Dividere il muesli o i cereali tra due ciotole piccole.
- Mescolare lo yogurt di cocco con lo sciroppo d'agave e 4 cucchiai di zucchero. InnerBeauty. Versare il composto finito nelle ciotole.
- Spianare lo yogurt con un cucchiaio e distribuirvi sopra i frutti di bosco.
5. frittelle salutari con Inner Beauty
Che si segua una dieta vegana o meno, questi pancake non solo hanno un sapore delizioso, ma sono anche salutari!
Ingredienti per 2 porzioni
- 75 g di farina di cocco
- 1/4 di cucchiaino di lievito in polvere
- 2 cucchiai del vostro burro di noci preferito
- 2 cucchiai di semi di lino macinati
- 1⁄2 cucchiaio di miele o sciroppo d'acero
- 1/2 banana media, schiacciata
- 60 ml di latte di mandorla alla vaniglia non zuccherato
- 2 TSP Inner Beauty-polvere per porzione per guarnire
Preparazione
- Mescolare la farina di cocco e il lievito in una ciotola grande e mettere da parte.
- In una ciotola a parte, mescolare il burro di noci, i semi di lino macinati, il miele, la banana schiacciata e il latte di mandorle fino a ottenere un composto omogeneo.
- Aggiungere la miscela di farina e lievito e mescolare bene tutti gli ingredienti. Se la pastella è troppo densa, si possono aggiungere 1-2 cucchiaini di latte. Dovrebbe avere la consistenza di una pastella per brownie.
- Mettere un po' di olio di cocco o di burro in una grande padella antiaderente e scaldare il grasso a fuoco medio.
- Versare circa un cucchiaio di pastella nella padella per ogni pancake. Nella maggior parte delle padelle è possibile cuocere tre pancake contemporaneamente.
- Aspettate che si formino delle bolle in superficie e girate con cautela le frittelle.
- Cuocere i pancake fino a quando non saranno dorati su entrambi i lati.
- Per servire, impilare diversi pancake uno sull'altro e ricoprire con una noce di burro (vegano) e sciroppo d'acero, se si desidera.
- Per finire, cospargere ogni porzione con 2 cucchiai di Inner Beauty-polvere.
6. frullato mattutino al mango con Inner Beauty
Ingredienti per 2 porzioni
- 1 mango fresco
- 100 g di ananas
- 3 banane congelate (sbucciate, tagliate in quarti e congelate per almeno 12 ore)
- 4 TSP Inner Beauty-polvere
Preparazione
- Sbucciare il mango e tagliarlo a pezzi.
- Sbucciare l'ananas e tagliarlo a pezzi.
- Aggiungere al frullatore il mango, l'ananas e le banane congelate.
- 4 TSP Inner Beauty aggiungere alla miscela.
- Frullare tutti gli ingredienti alla massima velocità fino a raggiungere la consistenza desiderata. Se necessario, si può aggiungere un po' d'acqua.
- Dividere tra due bicchieri e servire immediatamente.
7. barrette di polvere energetica con Inner Beauty
Ingredienti per 10 barrette energetiche
- 50 g di noci
- 50 g di mandorle
- 100 g di cocco in scaglie non zuccherato
- 75 g di semi di canapa
- 50 g di datteri, snocciolati e tritati (circa 5 o 6 datteri interi)
- 50 g di gocce di cioccolato vegano
- 75 ml di sciroppo d'acero
- 2 cucchiai di olio di cocco
- 1 cucchiaino di vaniglia
- 1/2-1 cucchiaio di zenzero grattugiato
- 120 g di farina di mandorle
- 3 cucchiai di cacao crudo in polvere
- 3 cucchiai di semi di chia
- 2 cucchiai di maca in polvere
- 20 TSP Inner Beauty-polvere
Preparazione
- Mettere tutti gli ingredienti in un robot da cucina e tritare a bassa velocità fino a formare un composto compatto. Fare attenzione a non tritare gli ingredienti troppo finemente.
- Estrarre il composto di frutta e noci dal robot da cucina e formare 10 barrette.
- Disporre le barrette modellate su placche rivestite di carta da forno e lasciarle solidificare in frigorifero.
- È meglio conservare le barrette Power Bar in un contenitore ermetico in frigorifero anche dopo che si sono indurite.