Il nostro intestino ha bisogno di fibre per funzionare correttamente. Le fibre alimentari sono componenti indigeribili degli alimenti che il nostro organismo non può utilizzare come nutrienti. Le fibre si gonfiano nell'intestino e contribuiscono a garantire una digestione facile e regolare. Inoltre, alcune fibre alimentari fungono da alimento per i nostri batteri intestinali buoni, che a loro volta hanno un effetto positivo sulla digestione e sulla salute intestinale.
Proteine sazianti, vitamine salutari e fibre provenienti da un'ampia varietà di fonti assicurano il miglior inizio di giornata con questa deliziosa ricetta per la colazione.
Ingredienti (per 1 persona)
- 20 g di proteine alla vaniglia
- 1 - 2 cucchiai di Inner Beauty
- 20 g di farina di mandorle
- 1 banana matura
- 150 ml di latte vegetale
- circa 1/4 di cucchiaino di bucce di psillio
- Guarnizioni a piacere
Preparazione
- Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e mescolare al massimo.
- Lasciare riposare brevemente, poiché la buccia di psillio ha bisogno di un po' di tempo per gonfiarsi.
- Quando il composto ha raggiunto la consistenza desiderata, mettetelo in una ciotola e completatelo a vostro piacimento.
Grazie mille a @theresa.ay per la splendida ricetta + foto!
Inner Beauty - con 25 miliardi di batteri lattici naturali e vitali
Adatto per:
✅ Vegetariani/vegani
✅ Donne in gravidanza/madri che allattano
✅ Senza allergeni (lattosio, glutine, frutta a guscio)