Come mi preparo per una pulizia del colon?
Sofia Stoeckmann
Fast food, mancanza di sonno, stress quotidiano... Ogni tanto il nostro corpo merita un amorevole "Rest & Reset" per poterci sentire bene a lungo e in modo sostenibile!
Non per niente l'intestino viene anche definito la "sede della salute". Ospita gran parte del nostro sistema immunitario e quindi influisce non solo sulla nostra salute, ma anche sul nostro umore e sul nostro benessere mentale . Influenza il nostro pensiero e la nostra esperienza attraverso l'asse intestino-cervello.
Il nostro aspetto riflette anche la nostra vita interiore: se la flora intestinale è squilibrata, non lo avvertiamo solo sotto forma di problemi digestivi, intolleranze e livelli energetici fluttuanti; la nostra pelle reagisce anche con impurità o addirittura infiammazioni. E non solo: un intestino sano è il presupposto per il nostro metabolismo. Con un metabolismo lento, i processi nel tuo corpo corrono nel dimenticatoio e bruci meno calorie.
Per farla breve: meglio funziona il tuo intestino, più sano e in forma ti senti - lo prometto! Prima le5 basi :
1. Perché purificare?
La salute inizia nell'intestino.
Lo si sa da secoli: l'intestino è la sede della salute. Non è solo responsabile della nostra digestione e del nostro sistema immunitario, ma anche di altre cose
• Carnagione
• Metabolismo
• Capacità mentale
• Umore e umore
• equilibrio ormonale
... in fondo non per niente si parla di “trovare il proprio centro”!
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2. Tienilo alcalino!
Mangiare basi in eccesso è la chiave per un ecosistema interiore permanentemente equilibrato.
"Eccesso di base" significa: la dieta è composta per almeno il 70% da verdure, frutta, noci, semi ed erbe aromatiche.
Quindi inizia a incorporare più colore nella tua dieta. Che si tratti di deliziosi frullati di frutta, verdure di stagione o insalate colorate , una dieta ricca di minerali non è solo deliziosa e varia, ma garantisce anche un benessere completo per corpo e anima.
3. Elimina la spazzatura!
Lentamente ma inesorabilmente: inizia a eliminare gli alimenti trasformati come piatti pronti e dessert zuccherati. Non solo il tuo corpo ne sarà felice, ma anche il tuo calendario degli appuntamenti perché:
Cucinare è un prezioso momento di cura di sé, che può anche portare pace e conforto nella vita di tutti i giorni.
All'inizio potrebbero esserci lievi sintomi di transizione, ma non preoccuparti: sono normali e dovrebbero scomparire dopo 2-4 giorni.
4. Idrata - Sentiti bene!
"L'acqua pura è la prima e più importante medicina del mondo" -
A meno che tu non sia già una di quelle persone per le quali 2L è tanto una parte della giornata quanto guardarsi allo specchio al mattino, inizia a farne un'abitudine ora.
Benefici: migliore digestione, sistema immunitario più forte, metabolismo più efficiente, equilibrio ormonale, carnagione più chiara, maggiore concentrazione.
...e la bella sensazione di aver fatto qualcosa di veramente buono per il tuo corpo!
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5. Pianifica la cura personale
È meglio tirare fuori il tuo diario e tirare fuori la tua penna preferita:
Idealmente, una cura intestinale dovrebbe durare 1-3 mesi.
Se possibile, pianifica il tuo tempo in modo da avere un massimo di 2 appuntamenti a settimana. Niente appuntamenti stressanti, cene a tarda notte e vere chiacchiere! Lo stress, l'alcol e le notti insonni sono tabù per un intestino equilibrato e livelli di energia stabili. Cerca di chiarire le cose importanti il prima possibile in modo da poter iniziare il tuo nuovo inizio in modo rilassato.
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