Avec Inner Beauty tu soutiens ton bien-être de l'intérieur. Si tu prends la poudre régulièrement, tu peux t'attendre à une digestion équilibrée, un système immunitaire fort et une peau claire. Mais ce que nous faisons et pensons a également une influence sur la manière dont nous nous sentons. La deuxième semaine de ton Inner Beauty-commence donc par un contrôle du stress.
Plan de cure pour la semaine 2
- Contrôle du stress et Matcha Latte avec la Inner Beauty
- Porridge à la Inner Beauty
- Boisson probiotique pour le petit-déjeuner avec Inner Beauty
- Smoothie au concombre vert
- Inner Beauty à l'eau de noix de coco
- Pudding au chia avec Inner Beauty
- Demi-avocat avec boost
1er bilan de stress et Matcha Latte avec la Inner Beauty
Prends un peu de temps pour toi, mélange 2 cuillères à café Inner Beauty dans ton Matcha Latte et écoute-toi : qu'en est-il du stress dans ta vie ? Est-ce que tu prends suffisamment de temps pour toi et as-tu des techniques qui t'aident à gérer les situations stressantes ? Cette semaine, essaie de faire de la place pour le yoga, une courte méditation du soir, une longue promenade ou simplement quelques respirations profondes et attentives lorsque la situation est particulièrement agitée.
2. porridge avec Inner Beauty
De grands projets pour le soir ? Commence la journée avec un petit déjeuner plein d'énergie et saupoudre ta dose quotidienne. Inner Beauty sur tes flocons d'avoine du matin. Si tu aimes manger ton porridge chaud, laisse-le refroidir un peu avant de le consommer. Inner Beauty afin de ne pas endommager les probiotiques sensibles à la chaleur. N'oublie pas de boire beaucoup d'eau tout au long de la journée pour que tout puisse "bouger" sans problème dans ton ventre aujourd'hui,
3. boisson probiotique pour le petit-déjeuner avec Inner Beauty
Que dirais-tu d'une double portion de probiotiques sains ce matin ? Mélange 2 cuillères à café de Inner Beauty dans une boisson naturellement probiotique comme le kéfir, le kombucha ou le babeurre.
4. smoothie au concombre vert
Si tu veux un smoothie extra sain, notre recette de smoothie au concombre est parfaite pour commencer la journée et en plus, elle est délicieuse !
Ingrédients pour 2 portions
- 1 pomme de taille moyenne
- 100 g d'épinards
- 1 concombre
- 1 avocat
- 450 ml de lait d'amande
- 8 dattes dénoyautées
- 4 C. À C. Inner Beauty-poudre
Préparation
- Epluchez la pomme et le concombre et coupez-les en dés. Couper l'avocat en deux et retirer le noyau. Couper grossièrement les dattes.
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Savourer !
5. Inner Beauty à l'eau de noix de coco
Dissoudre ta dose quotidienne Inner Beauty aujourd'hui dans une délicieuse eau de coco. L'eau de coco est une véritable merveille de la nature : l'eau qui se trouve à l'intérieur de la noix de coco ne contient pas de graisse, est pauvre en calories et riche en minéraux précieux tels que le magnésium, le calcium et le potassium. L'eau de noix de coco est isotonique, ce qui signifie que son rapport liquide/nutriments correspond à celui du sang humain. Elle est donc la boisson idéale pour les sportifs.
6. pudding au chia avec Inner Beauty
Ingrédients pour 2 portions
- 450ml de lait de noix de coco
- 100g de graines de chia
- 1⁄2 cc d'extrait de vanille
- 1⁄4 cc de cannelle en poudre
- 4 C. À C. Inner Beauty-poudre
Préparation
- Mélange du lait, de la vanille, de la cannelle et de l'eau. Inner Beauty et le mélange. Ajoute ensuite les graines de chia.
- Répartis le mélange dans deux verres et place-les au réfrigérateur pendant au moins 4 heures ou toute la nuit. Si le pudding est trop ferme, tu peux y ajouter plus de lait de coco.
- Tu peux déguster ce pudding comme dessert, snack ou petit déjeuner et le garnir à volonté de baies, de cacao ou de nibs de cacao.
7. demi-avocat avec boost
Pour le dernier jour de ta deuxième semaine, restons simples : Couper l'avocat en deux et retirer le noyau. Mélanger les deux moitiés avec Inner Beauty et de la noix de coco râpée, puis les déguster à la cuillère. Si tu veux sucrer un peu le tout, tu peux ajouter un peu de sirop d'agave par-dessus.