Inner Beauty nu met twee keer zoveel kracht voor dezelfde prijs! Want vanaf nu krijg je bij je #pinkdrink gratis calcium als extra capsule. Benieuwd waarom? Lees dan alles wat je moet weten over het mineraal dat meer kan doen dan "gewoon" je botten versterken.
Het dreamteam voor "Bye Bye Bloated Belly
✓ Extra boost voor de spijsverteringsenzymen
✓ Zelfde prijs = 2 voor 1
✓ Makkelijke inname: #pinkdrink + calciumcapsule
Calciumbehoefte - hoeveel heb ik nodig?
Calcium is essentieel voor jou en je gezondheid. Je lichaam kan dit mineraal echter niet zelf aanmaken, dus je moet het uit voeding halen.
Hoeveel calcium je elke dag nodig hebt, is individueel en hangt af van verschillende factoren zoals de botconditie, hormonale schommelingen, leefgewoonten en leeftijd.
De gemiddelde dagelijkse behoefte van een volwassene is ongeveer 300 tot 400 milligram, maar omdat slechts een derde van het calcium uit voeding daadwerkelijk wordt gebruikt, geldt een algemene aanbeveling van 1000 milligram.
Uit de National Consumption Study II bleek echter dat zowel mannen met gemiddeld 807 mg calcium als vrouwen met 738 mg calcium onder de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid zitten.
Des te meer reden voor ons om je het mineraal te geven als gratis upgrade van je Inner Beauty Drink. Slechts één capsule dekt 50% van je dagelijkse calciumbehoefte.
De belangrijkste functies van calcium
Calcium is essentieel voor gezonde botten en tanden, maar het vervult ook vele andere taken in je lichaam. Het regelt de overdracht van zenuwsignalen, ondersteunt het werk van je spieren en is erg belangrijk voor de bloedstolling.
Calcium is ook essentieel voor je darmen, omdat het mineraal je spijsverteringsenzymen ondersteunt bij het afbreken van voedsel in zijn afzonderlijke componenten. Alleen als dit proces soepel verloopt, kun je profiteren van de vitaminen, mineralen en fytochemicaliën en optimaal profiteren van de voordelen.
Volgens de Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA) is er wetenschappelijk bewijs dat calcium:
- draagt bij aan normale signalering tussen zenuwcellen.
- draagt bij tot een normaal energiemetabolisme.
- draagt bij aan een normale spierfunctie.
- draagt bij tot een normale bloedstolling.
- draagt bij tot het behoud van normale botten en tanden.
- draagt bij tot de normale werking van spijsverteringsenzymen.
- is betrokken bij de celdeling.
Calciumrijk voedsel - voorkom een tekort aan voedingsstoffen!
Calcium zit in veel natuurlijke voedingsmiddelen. Melk en zuivelproducten komen zeker als eerste in aanmerking. 200 ml koemelk levert je bijvoorbeeld ongeveer 240 mg calcium, iets minder dan een kwart van je dagelijkse calciumbehoefte.
Kazen zoals Parmezaanse kaas, Emmentaler of Tilsiter zijn ook bijzonder rijk aan calcium.
Maar je kunt ook in je behoefte voorzien met plantaardig voedsel. Vooral broccoli, boerenkool, rucola, spinazie, kikkererwten, lijnzaad en gedroogde vijgen zijn uitstekende plantaardige bronnen van calcium.
Wist je dat mineraalwater ook een goede bron van calcium is? Mineraalwater dat bijzonder rijk is aan calcium kan meer dan 500 mg calcium per liter bevatten.
Inspiratie nodig? Onze Groene Smoothie bevat calcium uit spinazie, veldsla en selderij, evenals waardevolle vitaminen en fytochemicaliën.
Hoe goed je lichaam calcium uit voeding kan opnemen, hangt echter ook af van de toevoer van andere voedingsstoffen. Hierbij moet je vooral letten op vitamine D, omdat deze de opname en opslag van calcium in botten en tanden ondersteunt.
Vitamine D komt echter maar in een paar voedingsmiddelen voor, maar je lichaam kan het zelf aanmaken zolang je maar genoeg UVB zonlicht krijgt.
Zeker doenbaar in de zomer, maar nogal moeilijk in de winter als de dagen saai en donker zijn. In dat geval kan het zinvol zijn om in overleg met je huisarts vitamine D als voedingssupplement te nemen.
Conclusie
Calcium is essentieel voor je lichaam en vervult veel belangrijke taken . Vooral je darmbalans heeft baat bij het mineraal, omdat het je spijsverteringsenzymen ondersteunt bij hun werk. Calcium mag daarom niet ontbreken in je dagelijkse routine.
Het beste voor het laatst - de prijs blijft hetzelfde!
Om het gemakkelijker voor je te maken om calcium te consumeren, hebben we het mineraal nu toegevoegd als upgrade aan je #pinkdrink.
Je krijgt nu twee producten met een nog beter totaaleffect voor je welzijn en spijsvertering - zonder extra kosten!
Kijk zelf en krijg Inner Beauty + Spijsvertering Boost #byebyeblähbauch
Tekst: Justine van haar1
Bronnen:
- Cormick, G.; Belizán, J. (2019): Calciuminname en Gezondheid, in: Nutriënten, 11 (7).
- DGE (2013): Geselecteerde vragen en antwoorden over calcium, https://www.dge.de/wissenschaft/weitere-publikationen/faqs/calcium/ [26 oktober 2020].
- James F. Whitfield: Calcium: de grote celsignaler. NRC Research Press, 2001, ISBN 0660189917
- https://www.bmel.de/SharedDocs/Downloads/DE/_Ernaehrung/NVS_ErgebnisberichtTeil2.pdf?__blob=publicationFile&v=2