Notre intestin a besoin de fibres alimentaires pour fonctionner correctement. Les fibres alimentaires sont des composants alimentaires indigestes que notre corps ne peut pas utiliser comme nutriments. Les fibres alimentaires gonflent dans l'intestin et contribuent à une digestion facile et régulière. De plus, certaines fibres servent de nourriture à nos bonnes bactéries intestinales, ce qui a un effet positif sur la digestion et la santé intestinale.
Des protéines rassasiantes, des vitamines saines et des fibres provenant de différentes sources te permettront de commencer ta journée de manière optimale grâce à cette délicieuse recette de petit-déjeuner.
Ingrédients (pour 1 personne)
- 20g de protéines de vanille
- 1 - 2 cuillères à café d'Inner Beauty
- 20g de farine d'amande
- 1 banane mûre
- 150 ml de lait végétal
- environ 1/4 de cuillère à café de peaux de graines de puces
- Toppings à volonté
Préparation
- Mettre tous les ingrédients dans un blender et mixer à la vitesse maximale.
- Laisser reposer quelques instants, car le tégument de psyllium a besoin d'un peu de temps pour gonfler.
- Lorsque le mélange a atteint la consistance souhaitée, versez-le dans un bowl et garnissez-le à votre guise.
Merci à @theresa.ay pour cette super recette + photo !
Inner Beauty - avec 25 milliards de bactéries lactiques naturelles viables
Convient pour :
✅ Végétariens*/Végétaliens*
✅ Femmes enceintes/allaitantes
✅ Sans allergènes (lactose, gluten, noix)