Onze immuunafweer is een complex samenspel van verschillende organen, cellen en boodschapperstoffen. Als we gezond zijn, bestrijdt het immuunsysteem indringers van buitenaf en defecte lichaamseigen cellen. Om het immuunsysteem goed te laten functioneren, is het afhankelijk van onze steun.
1. let op hygiëne
- Regelmatig en vooral grondig je handen wassen met zeep helpt om ziektekiemen en virussen kwijt te raken voordat ze ons lichaam kunnen binnendringen. Zorg er ook voor dat je elke dag je mobiele telefoon desinfecteert en verschoon, was of desinfecteer je kleding regelmatig.
2. in beweging blijven
- Sport en beweging versterken het immuunsysteem, omdat er meer immuuncellen worden aangemaakt door fysieke inspanning. Je hoeft geen marathon te lopen - zelfs een dagelijkse wandeling houdt je gezond.
3. stress verminderen
- Langdurige stress verzwakt het immuunsysteem en vertraagt de afweer. Praat met je vrienden over positieve onderwerpen en kalmeer je lichaam met meditatie, yoga en voldoende slaap.
4. gezonde voeding
- Groenten en fruit zijn bijzonder rijk aan essentiële vitaminen en mineralen. Als je het moeilijk vindt om 5 handenvol in je dieet te passen, kun je je dagelijkse dosis fruit en groenten als smoothie drinken.
5. Versterk de darmen met probiotica
- 80% van onze immuuncellen bevinden zich in de darmen. Een evenwichtige darmflora is cruciaal voor de gezondheid van het spijsverteringskanaal. Probiotica helpen om ongewenste bacteriën in toom te houden en de darmen gezond te houden.
Probiotica komen van nature voor in gefermenteerd voedsel zoals zuurkool en yoghurt. Je kunt bijzonder hoge doses van de goede bacteriën innemen in de vorm van een probioticum: Een dagelijkse portie Inner Beauty bevat 25 miljard natuurlijke melkzuurbacteriën - je zou 2,5 kg yoghurt moeten eten om dezelfde hoeveelheid goede bacteriën binnen te krijgen.
Inner Beauty - met 25 miljard levensvatbare, natuurlijke melkzuurbacteriën
Geschikt voor:
Vegetariërs/vegans
✅ Zwangere vrouwen/moeders die borstvoeding geven
✅ Vrij van allergenen (lactose, gluten, noten)