Onze darmen hebben vezels nodig om goed te kunnen werken. Voedingsvezels zijn onverteerbare voedingsbestanddelen die ons lichaam niet als voedingsstoffen kan gebruiken. Vezels zwellen op in de darm en zorgen ervoor dat de spijsvertering gemakkelijk en regelmatig verloopt. Daarnaast dienen bepaalde voedingsvezels als voedsel voor onze goede darmbacteriën, wat weer een positief effect heeft op de spijsvertering en darmgezondheid.
Bevredigende eiwitten, gezonde vitamines en vezels uit een grote verscheidenheid aan bronnen zorgen ervoor dat je de beste start van je dag krijgt met dit heerlijke ontbijtrecept.
Ingrediënten (voor 1 persoon)
- 20 g vanille-eiwit
- 1 - 2 theelepels Innerlijke schoonheid
- 20 g amandelmeel
- 1 rijpe banaan
- 150 ml plantaardige melk
- ongeveer 1/4 theelepel psylliumschillen
- Toppings naar wens
Voorbereiding
- Doe alle ingrediënten in een blender en mix op de hoogste stand.
- Laat even rusten, want psylliumschillen hebben wat tijd nodig om op te zwellen.
- Wanneer het mengsel de gewenste consistentie heeft bereikt, doe je het in een kom en kun je naar hartenlust toppen.
Met dank aan @theresa.ay voor het geweldige recept + foto!
Inner Beauty - met 25 miljard levensvatbare, natuurlijke melkzuurbacteriën
Geschikt voor:
Vegetariërs/vegans
✅ Zwangere vrouwen/moeders die borstvoeding geven
✅ Vrij van allergenen (lactose, gluten, noten)