Onze darmen zijn een behoorlijk onderschat orgaan. Het is verantwoordelijk voor de spijsvertering - dat weet elk kind - maar wist je dat een groot deel van onze immuunafweer in onze darmen plaatsvindt? Darmslijmvlies, immuuncellen en "goede" darmbacteriën beschermen onze gezondheid. Omgekeerd betekent dit dat als je je darmen gezond houdt, je tegelijkertijd je immuunsysteem versterkt.
5 tips voor een gezonde darm:
1. Gezonde voeding - fruit en groenten bevatten veel voedingsstoffen. Te veel suiker en tarwe kan leiden tot ontstekingen in de darmen.
2. Drink veel water - de darmen hebben veel vocht nodig voor het verteringsproces. Als je te weinig drinkt, riskeer je constipatie.
3. vezelrijke voeding - vezels zorgen ervoor dat gewenste bacteriën zich optimaal vermenigvuldigen in de darm.
4. Regelmatige lichaamsbeweging - sport en lichte lichaamsbeweging zijn goed voor de bloedsomloop en stimuleren de darmperistaltiek.
5. Vergeet de probiotica niet - melkzuurbacteriën houden het darmmilieu zuur en voorkomen dat ziekteverwekkers zich vermenigvuldigen.
Inner Beauty - met 25 miljard levensvatbare, natuurlijke melkzuurbacteriën
Geschikt voor:
Vegetariërs/vegans
✅ Zwangere vrouwen/moeders die borstvoeding geven
✅ Vrij van allergenen (lactose, gluten, noten)