Creatina per le donne - vi sembra che si tratti di bodybuilding, fase di bulking e uomini a torso nudo con lo shaker in mano? È ora di sfatare questi miti! La creatina non è più solo un integratore per culturisti muscolosi, ma è un vero e proprio strumento per le donne che prendono sul serio la loro forma fisica. La creatina è anche uno dei principi attivi più studiati nel settore del fitness e della salute.
Con le nostre capsule di KREATIN monoidrato, stiamo lanciando sul mercato una formula vegana che dimostra che il fitness e le prestazioni non sono più solo per gli uomini: Il fitness e le prestazioni non sono più solo per gli uomini. Volete sapere cosa c'è davvero dietro il clamore della creatina? Allora continuate a leggere.
Mito 1: La creatina è solo per i bodybuilder
Un mito assoluto: la creatina è una sostanza endogena che viene immagazzinata nei muscoli e nel cervello, indipendentemente dal fatto che si sollevino pesi o meno. Il corpo produce creatina ogni giorno. Oltre alla routine di yoga e HIIT, la creatina supporta le prestazioni fisiche durante l'allenamento di forza ad alta velocità nell'ambito di un'attività fisica intensiva di breve durata⁵². La creatina per il corpo delle donne vitali può aiutarvi a ottenere di più dal vostro allenamento - scientificamente ben studiata e sicura da usare.
La creatina non è uno steroide anabolizzante. Promuove la forza muscolare⁵³ - ma si costruiscono muscoli visibilmente più grandi solo se ci si allena in modo specifico. La creatina da sola non fa diventare un bodybuilder. Supporta le prestazioni fisiche⁵².
Mito 2: Le donne non dovrebbero assumere creatina
È vero il contrario. Le donne traggono gli stessi benefici dall'integrazione di creatina degli uomini. Inoltre, le donne hanno in media riserve di creatina inferiori agli uomini, il che rende l'integrazione interessante dal punto di vista scientifico.
Gli studi mostrano anche³ che l'integrazione di creatina potrebbe essere particolarmente benefica per le donne in perimenopausa e dopo la menopausaᵉ.
Mito 3: La creatina fa ingrassare
No: la creatina non fa ingrassare. Si assorbe temporaneamente un po' più di acqua nei muscoli, non di grasso.² L'acqua finisce nelle cellule muscolari, la cosiddetta "idratazione intracellulare": migliora persino la forza e la rigenerazione muscolare. Questo "effetto collaterale" può far salire un po' la bilancia, ma si tratta di idratazione cellulare, non di grasso. Sembra strano all'inizio, ma in realtà consente di ottenere maggiori prestazioni fisiche⁵².
Mito 4: la creatina è innaturale
La creatina è naturalmente presente nell'organismo e in alimenti come il pesce e la carne. Le nostre capsule KREATIN sono pure e prive di additivi artificiali. Solo ciò di cui il vostro corpo ha veramente bisogno. Ci affidiamo a Creavitalis® - la forma di creatina più pura e di qualità al mondo, prodotta in Germania, testata in laboratorio e altamente biodisponibile.
Mito 5: La creatina fa male ai reni
Sbagliato: nelle persone sane non ci sono attualmente prove che la creatina danneggi i reni. Come sempre, l'importante è la qualità del prodotto e bere acqua a sufficienza.¹
Nota: la creatina è generalmente sicura, ma le persone con problemi renali o altre restrizioni di salute dovrebbero consultare il proprio medico prima di assumerla.
Conclusione: la creatina è un vero e proprio fattore di cambiamento per le donne
Sia che vogliate iniziare a fare sport con la nostra fonte di energia, sia che vogliate migliorare le vostre prestazioni fisiche...⁵² il nostro KREATIN è sviluppato in modo ottimale: vegano, pulito, altamente biodisponibile.
