À quoi ressemble réellement un entraînement adapté au cycle menstruel dans le sport professionnel ?
Nous voulions le savoir - et avons posé la question à une équipe qui symbolise mieux que toute autre la force féminine et les performances sportives de pointe : les femmes du VfL Wolfsburg.
En discutant avec Omar Jose Rüppel, physiothérapeute en chef et entraîneur d'athlétisme des louves, il est apparu clairement que ce qui se passe là-bas au quotidien à l'entraînement est depuis longtemps plus que de la tactique et de la technique - c'est de l'empowerment vécu.
En entretien avec nous : Omar Jose Rüppel, physio en chef & entraîneur d'athlétisme au VfL Wolfsburg football féminin
HER ONE : Comment prenez-vous en compte le cycle dans votre entraînement quotidien ?
Omar Rüppel :
"Nous planifions l'effort en fonction de la phase du cycle. Pendant la phase lutéale, par exemple, le risque de blessure est plus élevé, et pendant la phase folliculaire, de nombreuses joueuses sont particulièrement performantes. Nous suivons cela régulièrement et en parlons ouvertement - chaque joueuse est différente".
HER ONE : Comment cela fonctionne-t-il dans un sport d'équipe ?
Omar Rüppel :
"Ce n'est pas toujours facile, car tout le monde n'est évidemment pas dans le même cycle. Mais une communication ouverte aide. Si les joueuses parlent honnêtement de symptômes comme les crampes ou l'épuisement, nous pouvons adapter l'entraînement de manière ciblée".
HER ONE : Quels outils utilisez-vous pour cela ?
Omar Rüppel :
"Nous utilisons des applications pour le suivi, la prise de température avec le thermomètre basal ou l'anneau ovulaire, ainsi que des contrôles médicaux et des analyses hormonales en début de saison. Il s'agit d'associer le ressenti subjectif aux données".
HER ONE est le partenaire premium des Louves
Des actions fortes pour des femmes fortes : Depuis février 2025, le VfL Wolfsburg accueille HER ONE comme nouveau partenaire premium des femmes du VfL. Pour nous, ce partenariat est bien plus qu'un simple sponsoring. C'est une alliance consciente : pour le Female Empowerment, un véritable soin de soi et la visibilité des femmes dans le sport de compétition.
"L'excellence commence par l'attention portée à soi-même. Ce qui est clair depuis longtemps dans le sport professionnel est valable pour chacune d'entre nous : le bon soutien fait la différence".
- Chanyu Xu, fondatrice et directrice de HER ONE
En collaboration avec les louves, nous mettons en place des actions à l'occasion de la journée des règles, nous développons des formats vidéo autour du thème de l'entraînement axé sur le cycle menstruel et nous sensibilisons davantage à la santé féminine sur et en dehors du terrain grâce à des initiatives ciblées.
