Darmgesundheit
Der versteckte Grund für deine Hautprobleme
Pickel, Rötungen, trockene Stellen oder gereizte Haut werden oft nur von außen betrachtet. Dabei lohnt sich auch der Blick nach innen, denn Darm und Haut stehen in engem Zusammenhang.
Feiertage ohne Blähbauch: 7 Tipps für mehr Darmbalance
Dezember heißt für viele: Leckere Plätzchen, festliche Menüs, Glühwein und oft leider ein aufgeblähter, gespannter Bauch. Aber warum gerät unsere Verdauung während dieser Zeit oft durcheinander? Und wie können wir...
Darmbakterien einnehmen? Ja, aber richtig!
Darmbakterien sind lebende Mikroorganismen, die dem Menschen einen gesundheitlichen Vorteil bringen, wenn sie in ausreichender Menge eingenommen werden. Der Hype um die gesundheitsfördernden Bakterien ist groß, doch was muss beachtet...
Rezepte
Vanille Protein Rawnola: Ein kleiner Selfcare-Moment am Morgen
Vanille zum Frühstück? Unbedingt. Dieses Vanille Protein Rawnola ist das Ergebnis, wenn pure Nährstoffpower auf cremige, süße Leichtigkeit trifft – und ehrlich, es ist ein echter Game‑Changer. Wir wollten ein...
Dein Upgrade für graue Morgen: Der Cinnamon Roll Protein Shake
Manche Morgen brauchen einfach ein bisschen mehr Liebe und Genuss. Wenn es draußen ungemütlich ist, neigen wir oft dazu, zu zuckerhaltigen Mahlzeiten zu greifen – dabei verlangt unser Körper eigentlich...
Vegane Protein-Bananen-Brownies
Wer von uns liebt nicht einen leckeren Brownie? Aber was, wenn wir euch sagen würden, dass dieser Brownie nicht nur unglaublich schmeckt, sondern euch auch noch mit Proteinen versorgt und...
Frauengesundheit
Darum brauchen Frauen ab 35 mehr Protein
Viele denken immer noch: Proteinshakes sind nur was für Bodybuilder. Falsch! Gerade für Frauen ab 35 sind sie super wichtig – für Muskeln, Knochen und Stoffwechsel. Wusstest du, dass wir...
Wie erkenne ich erste Anzeichen einer Insulinresistenz?
Insulinresistenz – ein Begriff, der zunächst harmlos klingt, aber tiefgreifende Folgen für den Körper, die Hormonbalance und die langfristige Gesundheit haben kann. Sie tritt oft schleichend auf – und bleibt...
Zyklusbasiertes Training: Wie dein Zyklus der Schlüssel zu mehr Leistung und Wohlbefinden sein kann
Zyklusbasiertes Training: Wie dein Zyklus der Schlüssel zu mehr Leistung und Wohlbefinden sein kann Wie beeinflusst dein Hormonhaushalt deine körperliche Leistungsfähigkeit? Und warum schwören immer mehr Profisportlerinnen auf zyklusbasiertes Training?