De sportschool is gesloten, de koelkast is altijd dichtbij - het is makkelijk om uit vorm te raken als je thuis werkt. Toch is lichaamsbeweging ongelooflijk belangrijk voor onze gezondheid en ons welzijn.
Als we ons fysiek inspannen, maakt ons lichaam meer immuuncellen aan en wordt onze afweer versterkt. Onze darmen worden ook gestimuleerd door lichaamsbeweging. Te veel traag zitten kan daarentegen leiden tot winderigheid of constipatie. Zelfs een korte wandeling is goed voor lichaam en geest.
Je kunt deze week nog meer tips voor je fitness krijgen van haar1-team deze week.
1e Xu (oprichter) - Live Online Trainingen via Urban Sports Club
"Ik ben dol op de nieuwe Live online cursussen van Urban Sports Club. Hiermee kan ik mijn reguliere sportlessen met mijn favoriete trainers streamen en thuis een beetje normaal doen. Bovendien geeft Urban Sports Club 80% van hun inkomsten aan hun partnerstudio's, die al een paar weken gesloten zijn."
Mijn tip: blader door de verscheidenheid en breng een virtueel bezoek aan een studio in een andere stad.
2. David (Marketing) - HIIT-workouts via Zoom
"We weten allemaal hoe belangrijk het is om op dit moment thuis te blijven. Ik verlaat de flat alleen om 's ochtends te gaan joggen langs het kanaal. Dat geeft me energie voor de hele dag! s Avonds doe ik meestal een HIIT-training achter de computer met een van mijn favoriete trainers."
Mijn tip: De virtuele workouts van @emireerose via Zoom. Gegarandeerd trainen!
3e Maritta (product) - Yoga via Youtube
"Ik begin mijn dag met een half uur yoga. Yoga helpt me om mijn lichaam wakker te maken en mijn hoofd leeg te maken. Het fijne van thuis oefenen is dat ik elke ochtend zelf kan beslissen of ik meditatie of hoofdstand wil doen."
Mijn tip: De YouTube-kanalen van Vechtmeester Yoga en Cat Meffan - Beide docenten bieden yoga voor alle niveaus.